Liebten Sie als Kind das Seilspringen? Dann ist es höchste Zeit, wieder damit anzufangen. Denn die Luftsprünge mit dem Seil wirken auch bei Erwachsenen Wunder bei der Fitness. Springseil für Waden und Gesäss Die Wirkung von Springseilen wird beim Fitnesstraining oft unterschätzt. Dabei treibt ein kurzes, heftiges Rope Skipping die Herzfrequenz nach oben und bringt den Stoffwechsel auf Trab. Pro Stunde frisst das Seilspringen rund 750 Kalorien. Und es trainiert insbesondere die Waden und das Gesäss.